Здоров'я

Корисні насіння соняшника

Деякі з нас дратуються, коли навколо хтось клацає насіння, такі люди виробляють не дуже приємне враження. Але може бути людина, таким чином, намагається заспокоїтися і впоратися зі своїми емоціями. Давайте розберемося, корисні насіння соняшника або вони можуть бути шкідливими для нашого організму.

корисні насіння соняшнику.

В насінні соняшнику містяться незамінні мікроелементи та амінокислоти. Вони багаті магнієм, який добре впливає на роботу серця. Навіть в молочних продуктах вміст такого «будівельного» елемента як кальцій нижче, ніж у насінні соняшнику. Варто звернути увагу на антиоксидантні властивості насіння, так як в їх складі міститься селен. Цей мікроелемент відповідає за здоров’я печінки, а також захищає нас від такого захворювання як рак. Йод, необхідний для нашої щитовидній залозі, цинк, допомагає швидкому загоєнню ран, фосфор, який зміцнює кістки людини. Ці, а також багато інші корисні елементи, що містяться в насінні соняшнику.

Вживання насіння нормалізує обмін холестерину, із-за вмісту в них ненасичених жирних кислот. Проте варто пам’ятати, що насіння соняшника дуже калорійні, тому вживати їх слід з обережністю тим людям, хто дотримується якої-небудь дієти.

Можна сказати, що пакетик з насінням – це упаковка з натуральними вітамінами. Вітамін А приносить користь для очей, а також ще і сприяє зберігати шкіру молодою. Вітаміни групи В добре допомагають в боротьбі з лупою і прищами, а також вони зміцнюють нервову систему і сприяють працездатності. Вітамін D сприяє краще засвоювати кальцій організмом. Вітамін Е позитивно впливає на судини, роботу серця, функціонування репродуктивної системи, відмінний антиоксидант, робить волосся і нігті міцніше.

У чому полягає шкода насіння.

Ні в якому разі не варто розгризати лушпиння зубами. Чим це може загрожувати. Дрібні шматочки лушпиння, дуже гострі, вони можуть впиться в десну, застрягти близько кореня зуба або між зубами. Наші мигдалини не люблять насіння, так як лушпиння насіння не завжди ідеально чиста, на ній найчастіше багато мікробів. Якщо гризти брудні насіння, то разом зі слиною мікроби попадають на слизову оболонку ротової порожнини, а мигдалини не можуть впоратися з напливом «таких ворогів». Як результат це болі в горлі. З-за лушпиння насіння соняшнику може запалитися апендикс. Тому очищайте насіння від лушпиння тільки руками і ні в якому разі не зубами. Також краще не купувати вже очищені від лушпиння насіння, так як корисні жири в них окислюються і втрачають свої корисні властивості.

неякісних насінні соняшнику можуть міститися не тільки необхідні мікроелементи. Часто в насінні міститися небезпечні нітрати, а також свинець та кадмій. Корінь соняшнику із землі витягує всі метали, і хороші, і погані, а також шкідливі добрива, якими іноді обробляють грунт недобросовісні виробники.

Тепер ви знаєте, корисні насіння соняшника, і якої шкоди вони таять в собі. Гризіть насіння на здоров’я, дотримуючись основних правил, не гризти зубами і купувати тільки перевірені насіння.

Залишити відповідь

Womanblog.in.ua © 2015-2017| Багато порад на різноманітні теми